Maxer.dk - Jacob Beermann Recensioni 

Tak, Jacob, for et rigtig godt forløb hvor du har både lyttet, forklaret, været nysgerrig, udfordret, og inspireret. Jeg er altid gået fra vores sessions med fornyet optimisme, noget at tænke over og forslag til hvordan jeg skulle arbejde videre til næste gang.

Smertefri er jeg ikke helt blevet, men noget er blevet flyttet rundt eller omkodet, så smerterne fra at fylde en stor del af min hverdag, nu snarere er et irritationsmoment der er til at have med at gøre.

Og der er faktisk STORT, når jeg har levet med smerter i mange mange år.

Tak for hjælpen - jeg vender tilbage hvis det begynder at drille for meget igen.

Smerteforløb hos Jacob

Jeg startede i et forløb hos Jacob efter 3 år med kroniske smerter i nakke, skulder og ryg. Jeg har tidligere været i forløb hos over 10 forskellige behandlere, der desværre efterlod mine smerter uændrede eller forværrede.

Jacob er en yderst kompetent behandler med en stor evidensbaseret viden indenfor kroniske smerter. Jacob har hjulpet mig med at dekonstruere myter om skader og træning. Gennem gradvis træningseksponering og redskaber til at håndtere frygt for at få ondt, forsvandt mine nakkesmerter efter 6 måneder og er ikke vendt tilbage. Selv efter et tilbagefald med rygsmerter, har jeg med Jacobs hjælp formået at komme ud på den anden side, så godt som smertefri. Jeg er i dag i stand til at træne meget mere lystbetinget og har endda formået løfte tungere i flere øvelser end før min skade.
Jeg er meget taknemmelig for den behandling og konstante opbakning, jeg altid er blevet mødt med hos Jacob gennem hele forløbet. Jeg føler mig i dag klogere på, hvad smerter er og hvordan det påvirker os forskelligt. Jeg føler mig ligeledes langt bedre rustet til at håndtere fremtidige udfordringer og kan kun give min varmeste og største anbefaling til Jacob og Maxer :)

Jeg har haft et forløb hos Jonas omkring længerevarende smerter i mi venstre knæ. Jeg havde en pakke med 6 sessioner, hvilket var virkelig dejligt. Men allerede efter 3 gange havde jeg rykket mig meget mere end jeg havde forventet af hele forløbet. Jeg har ingen smerter nu, men det vigtigste er at jeg ikke er nervøs ved tanken om at få smerter i min krop i fremtiden. Det er ikke fordi jeg har lavet en masse genoptræningsøvelser. Tværtimod, har jeg trænet lige det jeg plejer med lidt justeringer. Men min mentalitet omkring smerter og brugen af mit knæ er vendt 180 grader. Jeg kan virkelig anbefale Jonas som behandler og som menneske. Han er virkelig sympatisk og god til at forklare, samt tage sig tid til dig og lytter til dig. Jeg havde kæmpet med smerter on and off I 5 år og er så taknemmelig for hans hjælp. Jeg kan endelig løbe og løfte tungt igen uden problemer!

Jeg kom med langvarige smerter i nakke og hoved efter en hjernerystelse i 2017. Jacob har en helt anden og evidensbaseret viden og dermed tilgang, end de mange behandlere, jeg var igennem. Det fik mig til at opsøge ham, og det gav en tryghed gennem hele forløbet. Jacob har guidet mig, når frustrationen og fortvivlelsen var størst, og håbet kunne derfor få plads igen.
Jeg er i dag et helt andet sted, end hvor jeg startede ift. mine smerter. Jeg kan i dag dyrke mine fritidsinteresser i form af fodbold og øvrig sport og for det meste helt smertefrit. Når smerterne indimellem dukker op, ved jeg at de påvirkes af mange forskellige faktorer, og også forsvinder igen. Min forståelse gør, jeg har mulighed for at forholde mig på en anden måde, og det giver mig mulighed for at arbejde videre.
Jeg vil give min største anbefaling, hvis man går med smerter, og opfordrer til, at man opsøger en som Jacob med evidensbaseret viden. Jacob er engageret, har stor viden, og jeg har været meget meget taknemmelig for, at jeg tog beslutningen trods frygten for, at der ikke var mere at gøre. For det var og er der.

Jeg har netop afsluttet et smerteforløb hos Maxer.dk og Jonas, da jeg i en længere periode har døjet med smerter i nedre ryg grundet skoliose.

Jeg søgte mod Maxer og deres smertefilosofi, da alskens forsøg med "traditionelle" behandlingsmetoder ikke har afhjulpet mine smerter og ubehag. Jeg har mange års træningserfaring og har måske i lidt for lang tid haft en indsnævret måde at tænke/træne på, hvilket måske har fastholdt mig i et mønster, der ikke nødvendigvis har haft en positiv effekt på mine rygsmerter. Dette har Jonas dog hjulpet mig med at råde bod på, da vi gennem forløbet stille og roligt har udforsket mit kropskort og eksponeret min krop (og specifikt nedre ryg) for bevægelser og positioner, som jeg ellers ville holde mig fra i frygt for at fremprovokere stærke smerter. Dette "alarmberedskab" (frygt for smerter) har vi stille og roligt sænket, hvilket har medført, at jeg oplever en større bevægelsesfrihed i min nedre ryg (og i kroppen generelt) og oplever dermed også sjældnere stærke smerter.

Jeg har også lært, at mine smerter ikke nødvendigvis er farlige og at jeg ikke skal lade mig afskrække hver gang jeg mærker noget "forkert", da smerter ikke er ensbetydende med vævsskader, brud eller lignende. Jeg har derimod lært, at den gradvise "smerte-eksponering" på længere sigt er med til at sænke mit psykosomatiske alarmberedskab og min egen evindelige årvågenhed og opmærksomhed på mine lændesmerter. Det er en længere process, men jeg kan allerede efter 3-4 måneder mærke, at den gradvise og kontinuerlige eksponering af uvante bevægelser og positioner har ændret min neurale indstilling og opfattelse af mine smerter. Jeg ved, at jeg skal blive ved et stykke tid endnu for at blive smertefri, men jeg er allerede kommet et godt stykke af vejen på de få måneder jeg har brugt sammen med Jonas.

Og med de ord vil jeg gerne sige TAK til Jonas og tak for at ændre min opfattelse af min egen krop og for at give mig mere krops- og bevægelsesfrihed. Kan KUN anbefales!

Vh,
Christian

Jonas er nok den sødeste og dejligste træner du kan få. Ikke nok med at han er et rart menneske får han dig til at opnå dine mål med et smil. Kan kun anbefale at tage et forløb med ham!

Jeg havde brug for at få mere struktur på min træning og håndtere småskader bedre. Jeg bookede derfor et forløb bestående af 10 gange med Jacob Beerman, og har virkelig rykket på både træningsglæde, skadeshåndtering, teknik og styrke. Det kan varmt anbefales.

Jeg har trænet med Celine i et halvt år og det har givet mig nogle fantastiske redskaber, til at leve det liv jeg ønsker. Jeg kom med et ønske om at blive smertefri og få mere madro og det har jeg fået. Celine er meget fagligt kompetent, samt rigtig rar og en god formidler. Jeg følte mig meget tryg hos hende.

Jeg købte et forløb hos maxer for at forbedre teknik i de tre styrkeløft øvelser. Det må man sig var gotødt givet ud da jeg fik PR i alle tre løft. Jacob har en god behagelig indgangsvinkel og er dygtig til at spore sig ind på præcis de ændringer man har behov for at lave. Jeg følte at jeg var i gode hænder og vil klart anbefale et forløb til alle der vil blive forbedre deres træning 💪

Har lige afsluttet et forløb hos Jonas og jeg kan kun give ham mine varmeste anbefaling. Jeg opsøgte Jonas pga. dårlig ryg med mange smerter som jeg havde fået utallige forskellige behandlinger for uden at det hjalp. I dag efter et forløb hos Jonas er jeg stort set smertefri. Jonas planlagde et forløb for mig som var realistisk i min hverdag. Udover at Jonas er en dygtig og kompetent træner er han også et utrolig rart og empatisk menneske. Du vil ikke fortryde et forløb hos Jonas 😊

Efter et halvt års smerteforløb hos Jonas fra Maxer, vil jeg give mine varmeste anbefalinger til ham og Maxer.
Jonas er super dygtig og formår at skabe et trygt rum, hvor man føler sig hørt og forstået. Han er dygtig til at hjælpe til reflektion over egne oplevelser, og hjælpe til at få et mere nuanceret billede af det man oplever. Forløbet har givet en øget tryghed i smerterne, og jeg har sat pris på, at vi i samarbejde har udarbejder strategier til smertehåndtering som passer til personlighed og hverdag. I forløbet har man selv en meget aktiv rolle og man oplever, at man selv kan gøre noget aktivt for at bedre ens situation.

Da jeg startede mit forløb hos Jonas fra Maxer havde jeg haft smerter i min øvre ryg/skulder i 1,5 år. Desuden døjede jeg med en 2 år gammel hofteskade. Jeg havde smerter hver eneste dag og kunne ikke dyrke sport. Det var med andre ord virkelig op ad bakke for en fyr som mig, der elsker at være fysisk aktiv. Jeg havde været til utallige fysioterapeuter og havde også været oppe at vende hos en kiropraktor en del gange. De var alle sammen dygtige folk, men havde slet ikke øje for, hvad der var vigtigt for sådan en som mig, der havde haft smerter så længe.
Da jeg kom op til Jonas for først gang, fik jeg lov til at fortælle hele min historie til en fyr, der virkelig lyttede til mig. Jeg havde på forhånd sat mig en del ind i moderne smertevidenskab (gennem Jacob fra Maxers podcast ”STÆRK & Smertefri” – i øvrigt kæmpe anbefaling), så jeg vidste godt lidt om, hvad jeg gik ind til. Allerede efter første møde var jeg blevet meget klogere på mig selv og på, hvordan jeg bedre kunne håndtere mine smerter. De næste par gange blev jeg ’videreuddannet’ i at håndtere mine smerter, hvilket virkelig hjalp mig på vej til at få mit gamle liv tilbage. Vi talte om, hvordan jeg kunne komme i gang med at bevæge mig igen. Vi fik sammen lavet et program, hvor jeg kunne få lov til at lave rigtig meget fysisk aktivitet, som jeg virkelig selv kunne lide at lave og synes var sjovt. Ved mine tidligere fysioterapeutforløb havde jeg fået ordineret mange isolerede genoptræningsøvelser, som jeg ikke fik noget ud af, og i øvrigt altid havde dårlig samvittighed over ikke at få lavet.
Gennem hele forløbet var Jonas rigtig god til at give feedback, og var altid god til at svare på mail/sms. Desuden gav han mig rigtig meget brugbart materiale, som var med til at uddanne mig omkring smerter – hvilket var en af de vigtigste ting der førte mig ud af mine smerter.
Jeg er i dag næsten smertefri. Vigtigst af alt er, at jeg stort set aldrig tænker på mine smerter, og at det overhovedet ikke begrænser mig i min hverdag. Forløbet og indførelsen i moderne smertevidenskab har ændret mit liv og gjort, at jeg igen kan være glad og bevæge mig.
Hvis du sidder derude med længerevarende smerter og læser dette, vil jeg virkelig anbefale et smerteforløb hos Maxer. Om ikke andet, så giv i hvert fald podcasten ”STÆRK & Smertefri” et lyt. Hvis du har smerter der har varet længe og ikke ved hvad du skal gøre, kan det her måske være noget for dig. Et halvt år inden jeg startede på Maxer overvejede jeg det, men gjorde det ikke. Et halvt år senere gjorde jeg det, og det har som sagt ændret mit liv.
Vigtigst af alt: Jonas og Maxer har ikke noget quick fix eller en miralkur til dine smerter. Men de kan hjælpe dig rigtig godt på vej til at håndtere dine smerter og potentielt gøre dig smertefri.

Det sidste halve år har jeg haft et forløb hos Jonas Elhaj gennem Maxer, som jeg uden tvivl kan anbefale! Udgangspunktet for forløbet har været vedvarende rygsmerter - især lænd - som jeg har døjet med i mange år. Undervejs i forløbet er mine smerter blevet markant mindre. Jeg er ikke blevet fuldkommen smertefri, men jeg vågner ikke hver dag med smerter, som jeg gjorde førhen. Jeg kan altså stadig have dårlige dage, men gennem træning og samtaler har Jonas givet mig gode redskaber til at lære at håndtere det (en rejse jeg fortsat er på). Det har været en hjælp til selvhjælp. Gennem hele forløbet har Jonas være meget professionel, forstående, støttende og god til at udfordre mit mindset. Kombinationen mellem træning og samtalecoaching, som Maxer tilbyder, giver utrolig god mening, da krop og sind hænger uløseligt sammen. Det skal også nævnes, at er såkaldt smerteforløb, som jeg har været igennem, bliver skræddersyet til ens egne behov. Jonas har været rigtig god til at spørge ind og være lyttende i forhold til, hvad jeg har haft brug for, og hvad der har givet mening for mig og min situation. En stor anbefaling herfra!

Da jeg startede hos Maxer, mere specifikt Christopher Dahl havde jeg døjet med bækken/lænde smerte i knap 10 måneder. Jeg er en crossfit udøver, og jeg var rigtig begrænset i min træning.
Jeg havde været forbi en kiropraktor, en massør, en fys, en reumatolog og derudover fået et røntgen og en MR scanning af min ryg. Ingen af løsningerne gav pote, og jeg blev ved med at have smerter.
Jeg fik derfor anbefalet Maxer.dk af et familiemedlem og jeg slog hurtigt til.
Det har været den bedste beslutning/investering jeg har taget. Efter bare 1 måned hos Christopher var mine smerter på vej væk. Jeg var i forløb hos Christopher i knap 4 måneder, og har ikke fortrudt. Jeg kan nu lave alt det jeg gjorde før jeg fik min skade, og der er ingen begrænsninger mere. 6 måneder efter forløbets start har jeg formået at komme 100% tilbage, hvis ikke mere.
Jeg kan KLART anbefale Maxer.dk - OG Christopher Dahl.

Jeg havde i efterhånden mange år døjet med smerter i ryggen og forøget vægt. Jeg havde i lang tid en ide om at jeg skulle til at gøre noget anderledes, men havde hverken viljen eller overskuddet til at ændre på noget. I vinteren 2021 blev jeg ramt af en ordentlig lussing og gik ned med to diskusprolaps i lænden samt et hekseskud. Det var dråben for mig og jeg søgte på nettet efter en seriøs personlig træner som ikke blot skulle hjælpe mig igang med træningsøvelser, men også kunne arbejde med min mentalitet, motivation og vilje. Jeg har været utrolig glad for Jacob Beermann. Han var manden som fik mig ud af det fysiske og mentale fængsel som jeg havde låst mig selv inde i grundet frygt for at skade min ryg yderligere ved små dagligdagsbevægelser. Jacob hjalp mig med at blive mobil og gav mig min bevægelse og styrke tilbage. Og han gjorde det ud fra en grundig faglig viden, hvilket jeg har respekt for. Hvis du gerne vil have et forløb hvor træning, smertebehandling og troen på dig selv går hånd i hånd, så er Jacob Beermann helt klart at anbefale. STORT Taak til dig Jacob!!!

Kan virkelig anbefale et træningsforløb her! Fik trænet med Karoline Stranddal en gang hver uge, hvor det var en god og effektiv træning. Hun har været god og stabil gennem hele forløbet og har stået til rådighed hvis jeg havde selv det mindste spørgsmål. Der var også god fleksibilitet ift. at rykke tidspunkt. Overordnet en super god oplevelse og opstart på mit træningsforløb!

Jeg kan STÆRKT anbefale Maxer.dk. I særdeleshed bogen "Stærk", som jeg fik købt og læst igennem efter nogle problemer med min lænd hindrede mig i at træne med den effektivitet og produktivitet, som jeg ønskede at opnå. Jacob's enorme viden indenfor smerter og styrketræning hjælp mig rigtig meget til at anskue, træning, smerte og skader på en mere nuanceret måde. Ved at følge de gode råd i bogen, lytte til Podcasten og følge Stærk-programmet (fra Stærk-bogen), har jeg nu meget bedre mobilitet, smidighed og teknik. Jeg mærker heller ikke til mine lænd-problemer mere. Hvilket har været det vigtigste outcome indtil videre. Nu kan jeg arbejde på at blive stærk med langt bedre forudsætninger, som for mig virker mere holdbart i det lange løb.

Har det sidste halve år trænet med Karoline Stranddal hver uge - og det har været super godt og lærerigt!

Karoline har hjulpet mig til at få gang i min træning igen efter skade og corona nedlukninger. Som resultat af vores gode snakke, har jeg fået et behageligt forhold til træning og mad igen. Havde jeg ikke haft Karoline til at hjælpe mig, havde jeg givet op for lang tid siden, men vi har sammen fundet en vej der passer til min hverdag og de udfordringer jeg står over for.

Man går altid fra træning i super godt humør og med gå-på- mod til resten af ugen - og hvis overskud og den positive tankegang ikke holder til næste gang vi har mødtes, så kan man altid skrive og få moralsk opbakning med på vejen.

Et samarbejde med Karoline kan varmt anbefales!

Tusind tak til Jacob for kompetent, grundig, personlig, fleksibel og sjov træning via mit forløb på 5 gange.
Jacob lagde et effektivt program tilpasset mine behov, var eminent til at rette teknikken og enormt fleksibel ift tider.
Kan anbefales på det varmeste!

Jeg har i ca. et halvt år haft et PT forløb med Karoline Stranddal. Jeg har været ovenud tilfreds med forløbet og Karoline har været enormt behagelig som træner samtidig med at hun har flyttet mig meget fysisk og mentalt omkring træning. Karoline og Maxer har min varmeste anbefaling.