Knaap - Kost • Træning • Coaching Recensioni 

Jeg startede mit forløb hos Knaap i februar 2023. Jeg trængte til et brush up ift. gode kostvaner, styrketræning af ryg, core og baller i et en til en træningsforløb med Alexander, som coach. Det har gjort en kæmpe forskel i form af, bedre kropsholdning, vægttab, nul smerter ved løbetræning og med Alexanders professionelle vejledning og korrigering, bedre bevidsthed om udførelse af øvelserne. Kort og godt en gladere sjæl i et sundere legeme. Jeg kan kun anbefale et forløb, hos Knaap - du bliver afhængig, og en udvidet pakke er bestilt.

Jeg kan kun give min varmest anbefaling af Knaap og Anders. Ønsker du en livsstilsændring er dette det helt rigtige valg og investeringen værd. Mit mål var at tabe mig og blive stærkere og det er lykkedes med god vejledning og personligtræning. Forløbet med 16 træninger har givet mig nogle gode værktøjer til at balancere kosten og motivationen til at træne. Udover at være blevet stærkere har jeg også fået mere overskud og energi, som gør at jeg har lysten til at fortsætte med at træne på egen hånd og derved vedligeholde resultaterne.

Det gode for mig ved Knaap har været at have den personlige træning, hvor du fysisk møder op og træner med en træner, som har en relevant uddannelse inden for feltet. De fysiske træninger og det at møde op har hjulpet mig til at få en god rutine ind i min hverdag og det har været gavnligt for mig at have en, som fulgte med på sidelinjen og som støttede mig i at nå de mål jeg havde sat.

Jeg har haft Anders som træner og har været rigtig glad for forløbet hos ham. Anders er super engageret, er god til at vejlede og motivere og har forståelse for ens mål og den bedste vej til at nå dem. Anders er super positiv, har god energi og er rigtig dygtig til at sammensætte træninger, guide med kosten og spare hvis der er behov for det. Stor anbefaling herfra.

Største anbefaling til Knaap og Caroline

Jeg mødte første gang Caroline hos Knaap i februar 2023. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg havde tabt motivationen til at træne og skulle have et skub og en ny vinkel til at komme i gang igen samt have fokus på min kost igen. Jeg var til indledende samtale med Caroline og hun forstod virkelig min problemstilling og lyttede virkelig til mig. Hun gav mig en skræddersyet plan både med kost, træning og vaner. Hun er fantastisk til at motiverer, når man træner og når man har udfordringer. Hun har lært mig nye vaner som nu er en del af min hverdag. Knaap har lækre træningslokaler og jeg har nydt den intense 1 til 1 træning jeg har haft med Caroline.
Jeg har tabt en masse fedt, opbygget muskler og bedst af alt fået lysten, glæden og motivationen til at styrketræne igen. Jeg kan kun give Caroline og Knaap min største anbefaling. TAK!!!

Jeg startede hos KNAAP i starten af 2023, med håbet om at finde glæde og mod til at vende om på de dårlige vaner, leve sundere og selvfølgelig også tabe mig. Jeg har gentagende gange prøvet at lave om på min livsstil, og altid faldet tilbage hårdere og tungere end før.

Nu efter 3 måneder i et forløb hos Anders, har mit liv ændret sig drastisk. Jeg har mere energi, livsglæde og fundet ud af at jeg faktisk er begyndt at elske og træne. Noget som jeg aldrig havde troet ville være mig.
Det der har rørt mig mest, har været den fantastiske tilgang til kost og levemåde. Jeg har ikke én gang siden jeg startet, følt mig begrænset eller følt at jeg går igennem en striks diæt. Og til trods for det, stadig formået at se klare resultater.

Jeg er taknemlig for at jeg for første gang i lang tid er begyndt, at elske det jeg ser i spejlet. Muskelmassen er steget, fedtprocent er faldet og jeg kan pludselig bære flere overfyldte indkøbsposer med hjem, uden at rømme mig.

Mest af alt er at jeg kan se mig selv være denne person det meste af mit liv, og ikke bare som “en slankekur” eller “en hurtig forandring”, men at det er mit liv nu.
Det er de bedste penge jeg har brugt, det har været en fantastisk investering i både fysiske og psykiske velvære.

De sidste 3-4 måneder har jeg været i et træningsforløb hos Anders og kan kun give de bedste anbefalinger til Anders og KNAAP's koncept.

I de 3-4 måneder, er min krop blevet styrket, muskelmassen bevaret og fedtprocenten reduceret kraftigt. Derudover har jeg fået en helt anden tilgang til spisevaner, uden det på nogen måder føles som om jeg mister noget, men har fundet madglæden ved sundere mad.

For første gang i mange år, har jeg et krop og et hoved der matcher og mine samtaler med Anders og hans indsigt, viden og evne til at rådgive gør man for endnu mere gejst til at kæmpe videre.

Det er uden sammenligning en af de bedste investering jeg har i mit liv har foretaget mig.

Jeg har været utrolig glad for mit forløb hos Knaap. Kan varmt anbefale Gita ❤️

Jeg kom til Daniel Knaap i den tro, at jeg nok var et umuligt tilfælde i fht. at ændre på mine årelange dårlige madvaner. Men Daniel har på den mest kompetente, rare og støttende måde, fået mig på rette spor. Jeg har fået et mere naturligt forhold til mad, incl. forståelse af hvad der psykisk tricker mig når jeg overspiser eller craver efter sukker. Jeg er også stoppet med at slå mig selv oveni hovedet når det går galt, men blot analysere mig selv nysgerrigt
og med forståelse og udtænke alternativer til næste gang. Jeg er stadig igang med forløbet og ikke i mål, men kiloene rasler indtil videre af mig, med den eneste ændring, at jeg har fundet noget power indeni og lært at tage styringen meget mere når det kommer til madvaner.

De seneste 3 mdr. har jeg været i et træningsforløb hos Daniel og kan kun give de absolutte bedste anbefalinger til Daniel og Knaap konceptet.

Jeg tænker langsigtet og det gør de også hos Knaap, så udover at min krop er styrket, muskelmassen bevaret og fedtprocenten reduceret, har jeg fået en helt anden tilgang til spisevaner, uden det på nogen måder føles som en slankekur og derfor langtidsholdbar.

For første gang i mange år, har jeg fundet perfekte match og stor ros til Daniel for hans indsigt, viden og evne til at rådgive på det niveau du befinder dig på.

Det er uden sammenligning den bedste investering jeg har foretaget og er ikke i tvivl om at der for mig er er "en før" og "en efter" Knaap.

Jesper Schultz

Jeg har kun rosende ord til overs for Knaap personlig træning og Daniel som min træner. Jeg har trænet med Daniel i flere måneder nu, og han har virkelig hjulpet mig med at nå mine træningsmål og genopbygge min styrke efter at have været syg med både influenza og COVID-19.

Som en midaldrende kvinde kan det tage tid at opbygge styrke, men Daniel har været en fantastisk motivator og har holdt mig på sporet, selv når det var svært. Hans viden om videnskaben bag træning har været uvurderlig, og hans evne til at hjælpe mig med at blive selvkørende har været en nøglefaktor i min succes.

Ikke kun har Daniel hjulpet mig med min træning, men hans coaching i forhold til kost har også været en game-changer for mig. Han har normaliseret mit forhold til kost og hjulpet mig med at identificere, hvad der er godt at spise mere af og mindre af, uden er noget af det bliver anstrengende af følge. Samtidig er han også respekfuld over for mine individuelle kostvalg.

Alt i alt kan jeg stærkt anbefale Knaap personlig træning og Daniel som træner. Hvis du leder efter en professionel, engageret og vidende træner, der vil hjælpe dig med at nå dine træningsmål, så er dette det rette sted at være. Fem stjerner fra mig!

Er i gang med et forløb hos Knaap for at få smidt en del overflødige kilo, men samtidig også få et bedre indblik i en bedre kostplanlægning.
Jeg har fået tilknyttet Jan i det nye moderne center på Østerbro. Han er virkelig god til at sætte min motivation i top, på en rolig og professionel måde. Stor respekt for hans viden på området, og jeg fører mig meget tryg i hans hænder.
Jeg startede med mellem pakken, men er fortsat på den store pakke, da jeg kan mærke at Jan og Knaap giver mig det boost der skal til. Og så er jeg stor fan af de fleksible træningstider, samt det faktum at træningen er 1-1 med fuld fokus på mit forløb.
Mit vægttabs projekt kører lige efter planen, og for hver vejning får jeg mere og mere gejst for at det skal køre videre i fuld gear.
Jeg kan kun give min bedste anbefaling!!

Jeg startede på et forløb hos Knaap sidste år i august, og det var en kæmpe succes. Min træner Christian fik mig tilbage på sporet igen, efter lang pause fra træning og fik mig lige tilbage på sporet efter et 4 måneders forløb, og har trænet lige siden.

Kæmpe anbefaling herfra

Jeg tog en impulsiv beslutning om at invistere i et kost- og træningsforløb og valgte bl.a. KNAAP, da alle træninger foregår i enerum, så jeg kunne tage min dengang 3 mdr gamle baby med, hvis det var nødvendigt. Fra første møde oplevede jeg, at Christian var enormt god til at forstå mine udfordringer og imødekomme præcis mine behov, der hvor jeg er i mit liv. Jeg er dybt imponeret over Christians faglighed, viden og erfaring både indenfor kost og træning og hans måde at formidle det videre på. Jeg har fået et fornyet forhold til mad og jeg træner langt mere end jeg har gjort i mange år (trods to små børn), fordi han har gjort det håndgribeligt for mig. De justeringer jeg har foretaget ift kosten virker effektivt, trods at det slet ikke har været så stor en omvæltning som jeg havde forventet. Jeg kunne ikke være mere glad og tilfreds!!

Det har bare været et super godt forløb. Jeg er blevet så meget klogere på mine madvaner og har haft et rigtig godt forløb med træning, som har være specielt da jeg er kørestolsbruger. Men det har bare fungeret perfekt. Knaap har hjulpet mig til på den lange bane, at få nogle bedre vaner både med mad og træning.

Stor ros og kæmpe anbefaling af Nete som personlig træner.Nete er super dygtig og sød,at være sammen med.Jeg har fra start følt mig godt taget af.Nete har formået,at få mig til ,at tænke over,hvad og hvor meget jeg spiser.Samtidig har hun gjort mig glad for træning igen efter mange år.Jeg har tabt en del fedt,og føler mig godt tilpas,da jeg også snart er tæt på mit mål efter 4 mdr om at blive,slankere,sundere og stærkere.
Mine varmeste anbefalinger.Det bedste jeg har gjort for mig selv.Det forløb har været en øjen åbner og helt fantastisk,uden at jeg har været på kur.
Tusinde tak til Nete for,at have vist mig vejen😊

Jeg vil på det varmeste anbefale Knaap - Personlig kost & Træning.

Jeg har haft et 1:1 forløb i Valby med Nete, som jeg har været utrolig glad for. Faktisk har jeg været så glad for forløbet, at jeg fordoblede antal møder/træninger. Det har været det helt rigtige tilbud for mig.

Alle kan kalde sig "træningscoach", men alle ansatte hos Knaap har en høj faglig uddannelse bag sig "at have det i". Hele tilgangen hos Knaap har været gamechangeren for mig i forhold til andre tilbud på markedet.
Her er langsigtede løsninger, der tager udgangspunkt i min hverdag og som er realistiske at holde, fremfor en masse restriktioner, man alligevel ikke vedvarende kan fastholde, fordi der så er for meget mad og drikke, der er "forbudt". Og du møder ingen rynkede bryn eller løftede pegefingre, hvis du en uge kommer til at falde tilbage i en gammel vane. Hele dig bliver imødekommet og du er mere end det, du putter i munden.

Jeg har især været glad for alle samtalerne, hvor det over tid bliver tydeligt, i hvilke situationer og hvilke tidspunkter, jeg har større risiko for at tage ufordelagtige madbeslutninger, samt samtaler om, hvordan jeg kan ændre lidt her og der, for at få inkorporeret mere motion ind i min uge, som passer realistisk ind i min hverdag.

Jeg har tidligere dyrket løbetræning, men decideret styrketræning var et område, som var ret nyt for mig. Her har det givet mig en stor ro at kunne læne mig opad Netes store faglige viden, fordi hun superviserer og guider undervejs, så jeg ikke skal bekymre mig, om jeg udfører øvelsen korrekt eller værre: om jeg udfører øvelsen forkert på en måde, der overbelaster led eller lignende.
Nete har skræddersyet et træningsprogram til mig ud fra mit mål om vægttab men også ud fra mit andet mål om at få en stærkere ryg (og færre lændesmerter), da mit arbejde indebærer mange løft.

Jeg kan varmt anbefale Knaap.

Gode og venlige trænere/diætister.
Var altid hyggeligt at komme ind og træne og snakke om sine madvaner.
Har fået gode værktøjer til at fortsætte med at tabe mig selv.
God ril at finde ud af hvad der individuelt virker for dig, men man skal huske at det er en process

Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Knaap, hvis du ønsker at tabe dig eller bare få bugt med dine dårlige mønstre og vaner, når det kommer til mad.

Daniel har en ret inspirerende tilgang til vægttab - eller livsstilændringer, som det jo egentlig reelt er. Så udover, at jeg rent faktisk har tabt mig, har mit forløb hos Knaap også givet mig en ny forståelse for hele vægttabsprocessen, den "gode" livstil og mit eget forhold til mad. Læringer, som jeg kan bruge aktivt i min hverdag - også når mit vægttab forhåbentlig er i mål og forløbet hos Knaap er ovre.

Helt lavpraktisk er centret i Valby lækkert indrettet, Daniel er super flink og så er det rart, at der hos Knaap er plads til, at man er et helt menneske - også når livet engang imellem er kommet i vejen for de gode valg og man måske ikke har nået sine "mål". Her er ingen løftede pegefingre, men i stedet opmuntring og konstruktiv feedback - og det giver en mod på at kravle op på hesten igen og fortsætte det gode arbejde :)

Mit mål med at starte hos Knaap var at tabe mig, men jeg har fået så meget mere ud af det.
Min personlige træner Anders, har hjulpet mig med at få glæden ved min egen krop tilbage. Jeg er ikke kun blevet gladere for, hvordan den ser ud, men også genvundet glæden ved at bevæge mig. Jeg elsker, hvordan min krop er blevet stærk og fri fra diverse smerter. Faktisk er glæden ved træning, blevet en større gevinst end vægttabet. At jeg har genfundet denne glæde gør også, at jeg ikke er bange for at falde tilbage til dårlige vaner, når jeg nu ikke længere har Anders’ hjælp.
Anders har haft en tilgang til både træning og kost, der har gjort det let og ligetil. Jeg har uden problemer kunnet justere mad og træning hele vejen gennem forløbet.
Kan kun give Anders de varmeste anbefalinger, hvis man ønsker en ægte livsstilsændring.

Jeg vil gerne give mine varmeste anbefalinger til Knaap. Det har været og er en rigtig god investering i mig selv, både fysisk og mentalt. Da jeg startede hos Daniel, var jeg blevet godt og grundigt spise-forvirret over junglen af kosttrends. Jeg havde i forvejen en sund livsstil med aktivitet og sund kost. Jeg ønskede hjælp til at få et friskt pust til min generelle mentale tilgang til mad og sundhed. Mit sekundære mål var vægttab. Med enkelte justeringer og mange samtaler er det lykkedes mig at finde en balance, der passer til min hverdag. Jeg har det langt bedre i og med min krop, og har også opnået et tilfredsstillende vægttab (trods at jeg er 50 år og i overgangsalderen). Daniel er fagligt velfunderet og en meget dygtig vejleder. Det er trygt at være i hans selskab. Selv om mit mål er nået, har jeg lyst til at fortsætte. –Det er ren velvære for krop og sind.

En kæmpe anbefaling! Jeg har de seneste 4 måneder været i et fantastisk forløb hos Knaap. For første gang i mit liv har jeg smidt 12 kg uden at være på kur. Det har været nemt og overskueligt, fordi jeg har fortsat med at spise helt almindelig mad, med plads til det hele! Min dygtige coach Daniel har mødt mig hvor jeg er, og forstået mig og mine behov. Knaaps unikke tilgang har sat fokus på få justeringer, og vaneændringer, og mega fed træning, som Daniel har tilpasset præcis til mig. Jeg føler mig 120 procent klar til at fortsætte på egen hånd - så tusinde tak til Knaap og Daniel for et herligt forløb!
KÆMPE ANBEFALING OG 5 STORE STJERNER! ⭐⭐⭐⭐⭐