Muscle Mommy - Lena Höldrich Recensioni 

Ich bin total begeistert von Muscle Mommy – Lena! 🩷
Die Rückbildung habe ich über ihren Online-Kurs und die App gemacht, und es war einfach großartig. Die Übungen sind super verständlich erklärt, Schritt für Schritt aufgebaut und perfekt auf den Körper nach der Geburt abgestimmt. Lena motiviert mit ihrer herzlichen Art und gibt einem das Gefühl, dass man jederzeit gut aufgehoben ist – auch online.

Dank des Kurses und der App fühle ich mich jetzt körperlich viel stärker, stabiler und wieder richtig bereit ins Gym zurückzukehren. Absolute Empfehlung für jede frischgebackene Mama!

Ich bin nach sechs Wochen Muscle Mommy Core mehr als zufrieden. Die Workouts waren gut machbar, auch wenn man das Programm schnell nach der Geburt beginnt, und lassen sich gut an den jeweiligen Fitnessgrad anpassen. Außerdem hat sich in den sechs Wochen meine Rektus Diastase vollständig zurückgebildet. Dazu kommt, daß Lena ein als Coach viel Eissen vermittelt und bei Fragen immer ansprechbar ist.

Ich fand das Programm super für ein Comeback nach der Geburt. Die Workouts steigern sich Woche für Woche, sodass ich mich nach den 6 Wochen fit für einen langsamen Einstieg ins Gym fühle. Man kann die Workouts einfach zuhause machen und brauch nur wenig Equipment. Ich habe die Veränderung insbesondere was die Stabilität meiner Körpermitte angeht, schon nach den ersten Wochen gemerkt.
Vielen lieben Dank, liebe Lena.

Ich bin so froh, dass ich mich für Muscle Mommy entschieden hab. Nach der Geburt war ich mir unsicher, welchen RBK machen soll. Live und vor Ort war einfach nicht möglich. Ich hatte Angst online es nicht gut absolvieren zu können. Umso mehr bin ich glücklich bei Lena gelandet zu sein.
Es sind nicht nur ein paar Atemübungen und Infos, die man auch auf Instagram bekommen könnte. Jede Woche steigern wir uns bei den Übungen, haben auch mal Challenges, zusätzlich bekommen wir richtig viele Hintergrundinformationen zu unserem Körper nach de SS und können auch direkt mit Lena schreiben. Sie antwortet IMMER innerhalb 24 Stunden.

Daher danke an dich Lena, dass du dir so viel Mühe gibst!! Ich bin wirklich froh, dabei zu sein. 🥳🥳

Da sich meine Maus fast zwei Wochen mehr Zeit gelassen hat, konnte ich nicht direkt zu Beginn einsteigen. Aber Lena hat es mir nach Rücksprache ermöglicht den Zugang zu verlängern, wodurch ich keine weiteren zwei Monate hätte warten müssen. Inhaltlich ist der Kurs echt super und man kriegt neben der sportlichen Aktivitäten auch noch eine Unmenge an Wissen! Hab's bereits in meinem Freundeskreis mehrfach weiter empfohlen und lege es wirklich jeder fitten Mama ans Herz!

Die Zeit war großartig für mich ! Ich habe realistische und starke Tipps bekommen. Es war ein super Coaching mit individuellen Plänen !
Vielen Dank !

Habe das Rückbildungs Programm gemacht und bin sehr zufrieden. Es baut gut aufeinander auf und macht echt Spaß, da es ähnlich wie ein normales Workout aufgebaut ist.
Werde jetzt mit dem Gym Comeback Plan weiter machen.

Absolute Empfehlung für alle Frauen die einen Rückbildungskurs machen wollen der auch herausfordert und nicht so langweilig ist. Neben der Rückbildung hat man das Gefühl auch ein richtiges Workout gemacht zu haben und dadurch ist der Spaßfaktor deutlich höher. Man bekommt regelmäßig Informationsmaterial und es wird sich auch untereinander etwas ausgetauscht. Ich hab mich gut aufgehoben gefühlt trotz App und bin total glücklich darüber diesen Kurs gemacht zu haben.

Ich habe mich nach meiner 2. Geburt für Muscle Mommy Core entschieden, da ich mich nach meiner ersten Rückbildung einfach immer noch unstabil gefühlt habe und unzufrieden war. Ich wurde ausgebremst und war frustriert.
Dieses Mal ist es das absolute Gegenteil! Das war die beste Entscheidung die ich hätte treffen können 🫶🏻
Auch das Anschlussprogramm ist für das Training zu Hause super!
Perfekt für fitte Mamas die nicht akzeptieren wollen jetzt erst mal langsam machen zu müssen und xy gar nicht machen zu dürfen 🤭
Zusätzlich ist Lena für Fragen erreichbar und kann toll weiter helfen!

Ich bin begeistert - gut erreichbar, kompetent und die Rezepte sind auch super

Ich habe nach einer Geburt mit Kaiserschnitt nach etwa 6 Wochen mit einem Coaching bei Lena gestartet. Ich bin sehr sehr zufrieden damit und kann Lena nur jedem BESTENS weiterempfehlen! Vor der SS war ich sehr sportlich (Joggen, Radeln, Wandern, Krafttraining usw.), daran wollte ich schnell, aber vor allem auch richtig und gesund wieder anknüpfen.
Der PREIS ist absolut gerechtfertigt. Hier erhält man quasi eine Ganztagsbetreuung von einer Trainerin und Sportlerin mit jahrelanger Erfahrung und maßgeschneiderte Pläne für Training und Ernährung. Vor allem nach einer SS und Geburt würde ich nicht irgendwie kreuz und quer ins Training einsteigen, sondern mit Maß und Ziel und Erfahrung. Ich habe mich bei der herzlichen Lena sehr aufgehoben gefühlt! Danke dafür ❤️
Zu Beginn bekommt man einen RÜCKBILDUNGSPLAN, angepasst an die persönlichen Gegebenheiten, also Kaiserschnitt oder normale Geburt, ggf. eventuelle weitere "Probleme" (z. B. vorherige Verletzungen wie Knorpelschäden) sowie einen Ernährungsplan.
Beim ERNÄHRUNGSPLAN kann man ebenfalls Wünsche angeben (Intoleranzen; die Schokolade am Nachmittag; wie viel Zeit hat man; wird der Mann/Kinder miteinbezogen; vegane oder vegetarische Ernährungsweise usw.). Lena gestaltet den Plan sehr variabel und er ist wirklich für jeden umsetzbar. Und man kann jederzeit Rezepte austauschen lassen. Vor allem wenn man stillt, ist es nicht möglich, eine "normale" Diät zu führen. Darauf geht Lena sehr gut ein!
TRAININGSPLAN: Die ersten 6 Wochen bestehen aus Rückbildung. Ich hatte hier 3 Workouts je Woche, die Lena nach 3 Wochen wieder ausgetauscht hat. Auf Wunsch ändert Lena auch hier die Übungen ab und frägt auch immer nach, ob alles so passt. Die Kritik von Lisa hier auf Trustpilot kann ich nicht verstehen. Training/Rückbildung erfordert Kontinuität und nicht täglich wechselnde Übungen. Wer das haben will, kann sich ja Gratis-Mainstream-Videos von Influencerinnen wie P. R. usw. anschauen...
Im Anschluss an die Rückbildung gibt es einen Trainingsplan fürs Gym, oder welche Sportart man auch immer machen will. Ich habe zusätzlich viel Wissen für den Einstieg zum Joggen bekommen, Tipps zum Beckenbodentraining bzw. -entspannung, einen Einstiegsplan zum Joggen, den sog. "Runners Test" uvm. Weiterhin gibt Lena mit einer Vielzahl an Videos und klar strukturierten PDF-Dokumenten unfassbar viel Wissen zum Thema Sport, Ernährung und wie man beides im Alltag integrieren kann weiter.

Mega Programm, mit perfekt ausgeloteter Intensität.
Die Betreuung ist hervorragend, und Fragen werden in kürzester Zeit beantwortet.
Absolut empfehlenswert!

Ich kann das Programm nur empfehlen.
Lena kümmert sich gut,beantwortet fragen und das Programm ist gut aufgebaut. Ich kann es nur weiterempfehlen und würde es immer wieder buchen.

Ich würde jeder fitten Mama diesen Rückbildungskurs empfehlen. Er lasst sich gut in den Alltag mit Baby integrieren und ist angenehm herausfordernd. Habe in meinem Umfeld nicht so gute Erfahrungen mit klassischen Rückbildungskursen gehört und bin sehr froh dass ich stattdessen muscle mommy core gemacht habe!

Ich bin super Happy und würde mich immer wieder für das Rückbildungsprogramm anmelden.
Gerade für fitte Mommy’s sind die standard Rückbildungskurse einfach „zu wenig“
Alles tippi toppi ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Auch trotz Erfahrung im Kraftsport fühlt man sich in der Schwangerschaft doch auch gerne unsicher was das Training betrifft.
Aber Dank der guten Betreuung und den durchdachten Plänen sowohl fürs Studio als auch für zuhause fällt es einem viel leichter sich auch während der Schwangerschaft mit einem guten und sicheren Gefühl fit zu halten.

Lenas Programm ist gut aufgebaut und wöchentlich gibt es einen aufeinander aufbauenden Plan, bei dem sich die Übungen steigern. Es ist schön zu sehen, wie man erst mit leichteren Optionen starten kann und dann mit fortschreitender Rückbildung sich wieder steigern kann. Das hat mir gut gefallen!
Dennoch muss ich sagen, dass das Programm ziemlich teuer ist und ich mit der Beschreibung „3 Wöchentliche Workouts“ verschiedene Workouts erwartet habe, es aber nur einen Plan gibt. Ich denke, wenn mir das vorher klar gewesen wäre, hätte ich mich nicht dafür entschieden.
Das Handling in der App fand ich auch teilweise etwas tricky, aber das kann auch einfach an mir liegen.
Mit der Community habe ich mir mehr Austausch erwartet, aber das hängt ja auch immer an den anderen Leuten. Hier hat Lena zumindest wöchentlich nachgefragt und etwas Interaktion angefragt.

Das Programm ist gut aufgebaut, man startet die ersten zwei Wochen leicht und dann steigert sich die Intensität. Es wird auch alles gut erklärt. Leider sind die Erklärvideos manchmal etwas leise.

Lena gibt ihr ganz Wissen über Rückbildung, Training in der Schwangerschaft und vieles mehr super weiter. Die Rückbildung ist super gestaltet und jede Woche wird etwas gesteigert.
Danke dir für seine tolle Arbeit, Lena. :)

Hab den Plan für das erste Trimester gekauft und bin sehr zufrieden!
Es wird auch regelmäßig nachgefragt wie‘s geht und ob alles passt. Werde mir die Pläne für das zweite und dritte Trimester auch kaufen.

Der Kurs hilft mir während der Schwangerschaft fitt zu bleiben und gibt mir Sicherheit, dass alle Übungen tauglich für die aktuelle Zeit sind.

Ich kanns empfehlen - klar ist es eine kleine Investition, aber in sich selbst zu investieren lohnt sich immer!!